remorquage mannequin

Bonjour.
autant le remorquage avec les palmes ça passe plutot bien autant sans les palmes ça va sur quelques mètres et après je m'essoufle TRES vite, j'ai enormément de mal pour l'instant à faire 25 m
quelles seraient les astuces pour ne pas m'essouffler autant, je pense peut-etre mal tenir le mannequin (bras sous un aisselle et joue contre la mienne).
dois-on plutot avoir une position assis ou légerement couché (au risque que la tete du mannequin soit mouillée...)
j'ai constaté que si j'alterne ciseaux et battements je suis un peu moins essouflée mais est-ce un bon entrainement ? est-ce autorisé à l'épreuve les battements de jambe ?

bonjour
tu peux voir ma réponse là

https://www.nageur-sauveteur.com/forum/le-retropedalage-sauvetage-100-metre

Je reste à ta disposition pour d'autres conseils
Christian

bonjour et merci pour ta réponse.
Le rétropédalage n'est pas vraiment un souci pour moi car j'arrive à faire du surplace et me deplacer assise à la surface de l'eau assez aisément au large en mer.
c'est au niveau de l'essouflement, je ne comprend pas bien pourquoi sans les palmes je suis si essouflée avec le mannequin
d'autre part ma question était : la technique des battements de jambe (comme celle du crawl) est-elle autorisée à l'épreuve du remorquage du mannequin ?